こんばんは。
ダイエット特化型パーソナルジム
ICEGYMの佐藤です。

この自粛期間、色々なことに取り組むことができて割と充実していました。

会員様と普段はやらないようなNintendo Switchのゲームをオンラインで対戦してみたり、学生時代に苦手だった世界史や日本史にも大人になってから勉強すると結構面白かったりします。

ローマ史の第三次奴隷戦争のくだりはスパルタクスという剣闘士が奴隷の自由を求めて反乱軍を率いてローマ軍と戦うという男子が好きそうなコテコテの歴史ですが、資料を読んでいくと奥深くて現代にも共通する部分があるのかなとか。

小学生の頃にプレイしたニンテンドー64のマリオカートは知らない間にNintendo Switchで８作目まで出ていてチーム戦が実装されていたり車体やタイヤがカスタムできるように変貌を遂げて全く別の世界になっていました。

ドリフトのやり方は小学生の頃の記憶を辿りに身体が覚えていてあまり変わっていなくて、懐かしい思い出が蘇りました。

雇用調整助成金（ハローワーク）
休業協力金（本店のある市役所）
持続化給付金（オンライン申請推奨）
持続化補助金（コロナ対応型）（商工会）
この4つの申請や手続きも結構あれこれやることがあるので、自営業でゴールデンウイーク以降も自粛要請が対象の方々は今のうちに準備をしておくと良いと思います。

愛知のパーソナルジムブログ「EXIT戦略」

今回のコロナ騒動はダイエットに置き換えても結構分かりやすく人の気持ちや焦り、限界点などがはっきり共通する部分があると思います。

どうしたら解除なのかゴールを決めて欲しい！
いつまで自粛すればいいのか先が見えない！

マスコミのインタビューではこんな回答者を毎日見かけるようになりました。これはコロナに始まったことでも無く、なんだって当てはまることだと思います。

じゃあ55kgを切ったら一度ソフトクリーム食べに行こう！とか友達とラーメン食べに行こうとか、ダイエットでは短い期間での一旦のゴール地点を設定するだけで、出口の見えない戦いや途方もない遠くのゴールを目指すよりも随分と気が楽になると思います。

フィットネスの世界の住人達には「コンテスト」という一旦のゴール地点がある方も多いので、筋肉をつける為にたくさん食べる増量期の間は食べられますしコンテスト前の減量期もコンテストという明確なゴールがあることによって、出口戦略が成り立っています。

対象的にパーソナルジムで長期でダイエットに取り組む方、特に元の体重が大きい方々は多少痩せてもまだ普通と比べたら太っているという思いから、せっかく痩せたのに勿体無い・・というマインドが芽生えてきてしまって一旦のゴールを立てにくい傾向にあると思いますが実はこれだと途方もない先にあるゴールに疲れ切ってしまうこともあると思う。

だけど、ちょっとくらい良いか　が2日に1回続いていた自分がせっかく痩せたのに勿体無いと思えるマインドにステップアップしたことは自信を持って良いですし悪いことでは無いと前置きさせてください。そう思えている方、よく頑張りましたね。

出口戦略はその先のステップにあります。１週間近く完璧なボディメイク習慣を実践したら、日曜日だけお昼に家族でピザを召し上がったって翌日からまた１週間完璧にやればダイエットは可能なのです。

ダイエットに限らず、日曜日は彼氏とデートだからそれまで仕事頑張る！とかも同じ出口戦略だと思います。

実は会社の経営も出口戦略が必要だと言われていて、M&Aと聞くと経営があまり上手くいかなくなって買収されたと思う人がほとんどだと思いますが、どれだけ利益が出ていても未来の不安は常にあって、続けて行けば老後食べていくだけ絶対に大丈夫だと確信している人はほとんど居ないと思います。

そんな中でM&Aはオーナーが確実にゴールが迎えられる唯一の手段とも呼ばれていて、これをEXIT戦略と呼びます。

ダイエットにも確実に有効だと思うので、数値にこだわるのは何kgまでにしようとか、何kgまで落としたら一度好きなもを1回食べようとか、近い未来のEXITを設定してボディメイクを楽しめるとスタイリッシュな身体を長く維持できると思います。

学生時代、入口という苗字の同級生が居てあだ名は出口でした。

－この記事を書いた人ー

ダイエット特化パーソナルトレーニングジム
ICEGYM代表　佐藤健太

ICE GYM

尾張旭市　長久手市　瀬戸市　守山区　春日井から通えるダイエット特化型パーソナルジム

〒488-0801
愛知県尾張旭市東大道町原田52-3
名鉄瀬戸線「尾張旭駅」徒歩30秒