こんばんは。
尾張旭のダイエット特化型パーソナルジム
ICEGYMの佐藤です。

パーソナルジムへ行きたいけど食事内容がキツそうで迷う時、

せめて1日1回でも好きな食事ができて痩せられるなら行くんだけどな！って思うことはないでしょうか。

しかも家族や恋人と過ごすから朝や昼では無く、夕食を自由にしたい。

そんな夢のようなダイエットは可能なのか。実は不可能ではありません。

体重-9.9kg
体脂肪率-7.5%
筋肉量-0kg（減少なし）
期間・週1回で６ヶ月間のご来館。

ビフォーアフターに出てくるような方々みたいに2ヶ月で10kgのような速度はありませんが、速度に拘らなければ毎日夕食を自由に召し上がりながらも半年間あれば10kgくらいのダイエットが可能です。

しかも週1回のトレーニングでも6ヶ月間ゆっくり痩せて糖分も摂取できているから筋肉量の減少があまり無いのも特徴的です。この会員様に至っては減少ゼロという凄まじい結果となりました。

憧れだったスキニーを履きこなし、前髪で頰を隠すこともなく笑顔がよく見えるようになりました。本当によく頑張りましたよね。

同様のダイエットを望まれる方は週1回通われるとして、24回コース以上のお時間を頂けたらと思います。（理想は週2回トレーニングができるとより早くボディデザインが変えられます。）

例えば夜に食事をすると太るというダイエットの常識。エビデンスは何処からでしょうか？

生活リズムを調整するBMAL1（ビーマルワン）というタンパク質が夜21時頃から午前2〜3時頃にかけて急増することから、このタンパク質は脂肪増加の指令を担っているという理由で夜21時頃からの食事は太りやすいと言われているのが一般的な常識です。

しかし夜21時以降に食事をした実験において脂肪増加を明確に証明したデータは無いのです。「明確」にというのがポイントで証明と呼ぶには程遠いデータは多数存在しています。

（食事量が書いていないとか、自由だったり。脂肪量の増加を証明するなら食事量は一定にして時間帯だけを夜にしないと時間によって脂肪が増加した証明にはなりません。）

多くの文献から共通しているBMAL１のデータは夜21時以降の食事は「食欲」は増加するものの脂肪が増加しているデータは無いので食事量（摂取カロリー）に気をつければ太らないというのが最新のアンサーです。

食欲が増加するってことは歯止めが効かずに暴走が多くなってしまい、結果的に太るということであれば「夜に食事すると太る」は正解とも言えます。だから世間のフィットネスの人達が言っていることも実際には間違ってはいないのですが、細かく突き詰めると違いますよね。

知っているのと知らないので大きく違いますね。

ICEGYMの裏の通り、尾張旭市保険福祉センターの方向へここを直進してはいけないと知らずに私は先週まで7年間くらいここを車で直進していました。（ちゃんと左に標識出ています）

しかし良い天気ですね！

右側には一方通行の標識が出ていて、直進して良いと思い込んでいました。紛らわしいですが知らない私が悪いのです。

待ち構えていたお巡りさんにとめられて・・

罰金7000円と点数2点！ゴールド免許終了！ありがとうございました！

知っていると知らないで大きな差ですね。
知らずにここを直進していた尾張旭の方々がこのブログを読み、罰金と点数を回避する未来が決定した方々はお手数ですがICEGYMへご入会くださいますよう、一つよろしくお願い申し上げます！

ゴールド免許割はありません。

本日も最後まで読んでくださいましてありがとうございました。

ICE GYM

尾張旭市のダイエット特化型パーソナルジム
〒488-0801
愛知県尾張旭市東大道町原田52-3 ICEGYM
名鉄瀬戸線「尾張旭駅」徒歩30秒